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COLUNISTA Esporte & Saúde Visualizações: 145

5 dicas para vencer a preguiça e tornar a atividade física parte da sua vida

5 dicas para vencer a preguiça e tornar a atividade física parte da sua vida

Começar a praticar atividade física, independentemente de qual seja, pode ser algo muito complicado para algumas pessoas. Ter a força de vontade de levantar, colocar a roupa de malhar e sair para correr, por exemplo, exige um baita esforço. Mas, pensar que esse esforço irá trazer benefícios para o seu corpo e saúde é um passo para começar a ter uma vida mais saudável.

1 Comece aos poucos

Comece devagar…

Por estar no começo e não ser muito habituado com exercícios, a dica é começar com meia hora durante algumas vezes na primeira semana. Mas, na próxima, aumente a intensidade e a duração. Assim, seu corpo vai se acostumando gradativamente.

2 Arraste alguém com você

Convide alguém…

Ter uma companhia não deixa o treino monótono. Sem contar que você terá vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para não ir. Uma pessoa te incentivando e te acompanhando é tudo de bom.

3 Novas atitudes no dia a dia

Mude…

Parar o carro um pouco mais longe do trabalho pode ajudar também sabia? Uma caminhada, por pelo menos 10 minutos todo dia já pode reduzir o stress, melhorar o humor e dar um “up” a mais. Tente. Logo logo verá os resultados!

4 Tenha uma inspiração

Inspire-se em alguém…

Se inspirar em alguém, não importa quem, é uma ótima dica para ficarmos motivados e corrermos atrás de nossos objetivos. Tenha isso em mente e só sossegue quando conseguir ficar com o corpo que sempre quis! Mas, nada de exageros, ok?!

5 Crie metas realistas…

Nada de exageros

Crie metas para atingir, de preferência que sejam fáceis, caso contrário você acaba desanimando e desistirá.

Foco, determinação e bons treinos!!

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