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Notícias

Começar a praticar atividade física, independentemente de qual seja, pode ser algo muito complicado para algumas pessoas. Ter a força de vontade de levantar, colocar a roupa de malhar e sair para correr, por exemplo, exige um baita esforço. Mas, pensar que esse esforço irá trazer benefícios para o...
Dando continuidade no assunto de semana passada... Dicas e Cuidados Para aliviar a dor de cãibras musculares, você pode aplicar uma compressa quente ou fria nos músculos doloridos ao primeiro sinal de um espasmo. Você pode usar um pano quente, uma almofada de aquecimento, um pano frio ou gelo. Converse com...
As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou de um grupo de muscular. Uma cãibra pode começar durante a atividade física, no repouso e até durante o sono. É mais comum uma cãibra começar após uma contração muscular intensa com consequente encurtamento do músculo que está sofrendo...
Salve Galera, meu nome e LUCIANO MARCIÓ, formado em Educação Física, Pós-graduado em Atividades Físicas para Grupos Especiais, e Treinamento Desportivo. Atualmente trabalho como Personal Training na Academia Espaço Fitness em Xanxerê SC. A partir de hoje vou dar algumas dicas de saúde e atividade física aqui no Ronda...

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